Terwijl ik een artikel aan het schrijven ben over het geheim van gezondheid voor deze website besluit ik alle tekst te deleten om jullie te vertellen wat ik de afgelopen weken aan mijn cursisten heb verteld.
Het gaat om korte, kleine adviezen en betekent niet dat je opeens immuun bent voor het corona virus. Maar je kunt wel je natuurlijke immuniteit versterken.
Hygiëne
- Leg een stukje verse gember in de mondholte of achter je kiezen en sabbel er op totdat de smaak er af is. Zeker drie keer per dag. Je zult merken dat het slijm gaat lopen en daarmee reinig je de holte waar het virus zich nestelt.
- Gebruik een neti-potje voor het reinigen van de neus.
- Was je handen met zout. Alle soorten zout zijn geschikt. Droog je handen met papier.
- Doe een snufje kaneel door salade, op een beschuitje of gewoon door de koffie.
- Drink kurkuma melk in de ochtend. Je vindt genoeg recepten op internet. In de avond kan je er niet van slapen.
Visualisaties
- Visualiseer je longen sterk. Leg een glimlach van vrede in je longen.
- Visualiseer een mondkapje. Stel je voor dat het virus jou niet kan bereiken. Je kunt ook een mondkapje visualiseren als je op straat bent of in de winkel.
- Visualiseer een sterk aura. Je aura is je adem lichaam. Je versterkt je adem lichaam door ademoefeningen van de yoga en door het beoefenen van yogahoudingen met aandacht voor adem. Yogahoudingen bereiken alle ademruimtes van je lichaam.
- Visualiseer een opkomende zon die jou gezond maakt. Open je voor licht, ruimte en adem.
- Weet dat het geheim van gezondheid een gezonde mindset is.
Hart-chakra
- Doe handelingen vanuit liefde en aandacht. Het hart-chakra is verbonden met de thymus-klier en daarmee met T-lymfocyten die indringers in jouw lichaam aanvallen.
- Breng vreugde daar waar nodig is. Vreugde zorgt voor een natuurlijke immuniteit. Je kunt ouderen blij maken met mooie muziek of met liedjes uit hun eigen tijd. Vreugde zorgt voor een positieve emotie met jezelf en met je omgeving. Je hebt dan niet de neiging om te redderen of te veel in de controle te gaan. Dit is vooral belangrijk als je in de zorg werkt.
Vreugde laat stress verdwijnen.
Mudra van geen angst, Abhaya-mudra
- Begin en eindig je dag met de mudra van geen angst. Deze mudra van een opgeheven rechterhand op borsthoogte zorgt voor bescherming en rust in een dreigende situatie.
Jacqueline Pompe, het Yogahuisje in Overasselt
Telefoonnummer: 024-6221456
