Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je in het koude water duikt?
“Eigenlijk verkeert ons immuunsysteem in een soort van slaaptoestand. Dit komt omdat we voortdurend in onze comfortzone leven. We wonen in verwarmde huizen en hebben warme kleren tot onze beschikking. Koud water is dé manier om het immuunsysteem wakker te schudden. In koud water gaat de interne temperatuur voor een kort moment naar koortshoogte. Hierdoor worden mogelijke ziektekiemen verbrand en alle vitale organen ontvangen veel meer bloed dan normaal. Ook hormonen, zoals cortisol, worden extra aangemaakt tijdens de stress die het koude water je geeft. Hierdoor kun je in je dagelijkse leven de stress beter aan en maak je dan juist minder cortisol aan. Bovendien is elke keer dat je in het koude water stapt een overwinning op jezelf. De resultaten op je gezondheid zijn direct merkbaar.”
Tekst: Ewout Staartjes, www.winterzwemmen.nl
Bron: Vitamin Magazine, jaargang 14, nr. 1 – winter 2015
