Zwangerschapsyoga is speciaal ontwikkeld om aankomend moeders te ondersteunen tijdens hun zwangerschap en de transformatie die ze doormaken richting het moederschap. Gedurende een zwangerschap gebeurt er veel met de hormonale huishouding van de vrouw en is de vrouw extra gevoelig voor prikkels van buitenaf. Om te leren omgaan met de lichamelijke en emotionele veranderingen is het van groot belang dat de aankomend moeder leert om te gaan met deze prikkels en controle houdt over lichaam en geest. Door middel van zwangerschapsyoga worden deze vaardigheden bijgebracht.
Ademhalingsoefeningen en andere fysieke oefeningen maken onderdeel uit van zwangerschapsyoga. Het is gebleken dat dit energie geeft gedurende een vermoeiende zwangerschap en is tevens een goede voorbereiding op de bevalling. Daarrnaast biedt het de fysieke ondersteuning die nodig is om rugpijn en andere ongemakken te voorkomen. Ten slotte geeft het de geestelijke vrijheid om te leren omgaan met alle veranderingen in het leven.
Foto: laura bell (Flickr, CC BY)