
Over lekker slapen, melatonine en je telefoon…
Om goed te slapen maken we het hormoon melatonine aan in de hersenen. Het blauw licht van telefoon of tablet verstoort dit. Lees wat je hier tegen kunt doen.
Om goed te slapen maken we het hormoon melatonine aan in de hersenen. Het blauw licht van telefoon of tablet verstoort dit. Lees wat je hier tegen kunt doen.
Minstens twintig minuten in de natuur doorbrengen, verlaagt het niveau van stresshormonen aanzienlijk. Dit kan zowel door te wandelen in de natuur als door op een plek te zitten in een natuurlijke omgeving. Met het onderzoek kunnen zorgverleners voortaan natuur gaan voorschrijven.
Dit bepleiten onderzoekers die de eerste bevindingen omtrent stedelijke natuurbeleving vaststelden. De ontdekkingen zijn gepubliceerd in het wetenschapstijdschrift Frontiers in Psychology.
In de winter zijn de dagen kort en als je een baan hebt waarbij je dagelijks van 9 tot 5 op kantoor zit, krijg je maar weinig daglicht. Dit terwijl daglicht essentieel is voor je gezondheid.
In winterse omstandigheden hebben onze handen vaak het meest te lijden. De combinatie van droge warmte binnen en felle kou buiten maakt het bijna onmogelijk om de huid van je handen zacht en soepel te houden. Toch zijn er goede en natuurlijke manieren denkbaar waarmee je handen zonder schrammen, schrale plekken en kloven de winter doorkomen. Het toverwoord is…olie. Lees hier waarom.
Het najaar is de tijd dat de imkers hun bijenkasten schoonmaken. En wat daaruit komt – propolis – is het waard om te bewaren en te gebruiken. Deze harsachtige ‘bijenkit’ is een effectief antibioticum met vrijwel geen bijwerkingen!
Zodra de zomer zich laat zien, trekken we er massaal op uit om geen enkel…
Schimmel is een probleem in veel huizen. Schimmels op de muren, schimmels in de badkamer:…
Hartje winter is wat gezondheid betreft een tijd die extra aandacht vraagt. Neusverkoudheid ligt op…
Wat kun je niet zien of horen, maar neemt je zenuwstelsel en lichaam wel waar?…